Selon les recommandations diététiques des experts, un adulte moyennement actif a besoin de 2 000 à 2 800 calories par jour . Même les adultes sédentaires ont besoin d’au moins 1 800 calories par jour pour maintenir leur poids. Si vous avez quelques kilos à perdre, réduire votre consommation à 1 500 calories par jour peut vous aider à atteindre votre objectif. Pour rester en bonne santé pendant votre parcours de perte de poids, assurez-vous de consommer suffisamment de glucides et de protéines, ce qui maintiendra votre niveau d’énergie et vous aidera à préserver la masse musculaire maigre. Quels sont les apports pour les régimes à 1 500 calories Les…